米汤的营养精华不在汤本身，而是米汤上的那层米油，米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的效果，堪称小人参。可以除烦止渴、补中气，非常适合脾胃虚弱、阴虚津亏的人。
02 乌梅白糖汤
乌梅白糖汤出自清代名医彭子益《圆运动的古中医学》。
乌梅味酸，为风木要药，平补木气，复其疏泄，可以收敛春天生发太过外散的邪火，使肝木的疏泄恢复正常。白糖补中不滞，与乌梅酸甘酸化阴，能够促进人体水液吸收，加速津液形成，滋养五脏六腑。适合温病初起、肝火旺盛、阴虚内热的人。
03朱雀汤
“朱雀汤”就是开水冲鸡蛋，对于虚热津液不足引起的失眠，效果特别好。做法非常简单，先用沸水烫下碗，鸡蛋打散后加入开水冲成蛋花即可，也可以加入几滴香油。
朱雀汤名字的由来：民间相传，朱雀是南方的神鸟，能够镇压心火，所以这个朱雀汤就是滋阴降心火的。另一种说法是，医圣张仲景在四味神汤中的其中一员——朱雀汤用到了鸡蛋。如此一来，平凡的开水冲鸡蛋，就被赋予了额外的健康意义，将其亲切地称为朱雀汤。
蛋是血肉有情之品，在《伤寒论》提到：“蛋黄可补中气，生化阴血，养的是肺肾之阴。‘黄连阿胶汤’方中排在最后一个。妙在鸡子黄，滋肾阴，养心血而安神。”
明代医书《医学入门》说：“鸡蛋，生绞入药，除烦热；豁开淡煮，祛痰润声，养胃，益心血。”
自制代茶饮
沙参、麦冬、玉竹、桔梗、芦根、胖大海、枸杞子等中药，适量泡水饮用有助于生津止渴，注意不要过浓，可在医生指导下进行使用。
避免熬夜
春天容易出现口干舌燥、口臭的朋友应避免熬夜，晚上尽量11点之前睡觉，经常熬夜耗气血耗津液，会导致阴虚肝郁，觉得易累、疲惫。
养阴生津
检查一下最近的食谱，尽量不要吃油炸、烧烤和辛辣助火生燥的食物，如：辣椒、芥末、榴莲、芒果、荔枝、花椒、肉桂、龙眼等火气重的食物会消耗身体津液，加重口干症状。
从食物中摄取津液更好吸收，多吃些清润的果蔬，如：银耳、百合、山药、莲藕、莲子、雪梨、黑豆、核桃等可滋阴补益。
温馨提示：
长期口渴是身体的提醒
若是长期出现喝水不解渴的情况，需要及时中医调治，因为口渴也反映了身体的健康状况。中医病名中的“消渴”，类似如今的糖尿病，典型症状即为口渴多饮、口干舌燥、尿频量多。
我们的身体非常灵敏，今年春天气候异常，大家要注意“见微知著”，看似一些小问题，其实是身体发出的信号提醒你该调养了。因此，日常多观察自己的饮食、睡眠、情绪、二便，以及口渴与否，不适时及时找中医调治，是不生病、少生病、不生大病的关键。
点击阅读原文查看更多返回搜狐，查看更多